Выкидыш по психологии

БЕРЕМЕННОСТЬ И… ПСИХОЛОГИЯ

«Вопрос о психологических причинах выкидыша гинекологи, как я поняла, считают крайне спорным… Кстати, по этому вопросу я консультировалась с одной дамой-гинекологом из Центра планирования семьи. У нее две специализации — по гинекологии и по психиатрии. И вот, она мне сказала (почти цитирую): «Выкидыш по психологическим причинам, на мой взгляд, практически невозможен. Взять наше отделение абортов: регулярно приходят жертвы изнасилования, которые мало того что не хотели этой беременности — страстно желают ее прервать и ненавидят мужчину, по вине которого эта беременность случилась. А по вашей теории, у всех этих женщин должен был обязательно случиться выкидыш. Но нет — беременность «приживается», а несчастные девушки приходят к нам на аборт»…
Еще она сказала, что стресс в принципе может стать причиной выкидыша, если он повлиял на гормональный фон женщины, а это тоже, как я понимаю, раз на раз не приходится… А вот грипп и прочие вирусные инфекции — на втором месте по опасности для плода после краснухи.
И как во всем этом разобраться?»

Разъясню по ходу дела этот момент, потому что действительно тут не все так однозначно. Многие гинекологи говорят, что «хорошую беременность ничем не вытравишь». Вроде верно, но тогда приходится озадачиться вопросом, что такое хорошая и плохая беременность. Вернее, какие факторы могут повлиять на ослабление связи плод-матка.
По поводу гриппа. Вирус гриппа поражает в организме кровеносные сосуды, вызывая их повышенную хрупкость — вот почему одним из осложнений после гриппа может быть инфаркт 🙁 В том числе поражаются кровеносные сосуды слизистых оболочек, причем неважно каких — иногда самых разных. И при поражении плацентарных оболочек обычный грипп вполне может привести к ситуации, чреватой так называемой «угрозой выкидыша», а то и к самому выкидышу, особенно на ранних сроках.
А бывает и по-другому: будущая мама проболела гриппом, прочихалась, что называется — и дальше все опять в порядке. В первую очередь потому, что опять же, неизвестно, на какую слизистую «нападет» вирус гриппа. И что важнее — в какой степени будет выражена его «атака», точнее, в какой степени воспримет ее организм. Заболевание может быть либо сверх-критично для плода, либо (другая крайность) лишь послужить для дальнейшего стимулирования общего иммунитета. Зависит подобная «лотерея» не столько от случайностей, сколько от общей «устойчивости» организма женщины: физическое здоровье, выраженность иммунитета, витаминизация и т.п., а также и психологический фактор (о нем подробнее чуть ниже).
Так что грипп по сути опасен именно для плодной оболочки, а никак не для самого плода. Большая часть вирусов, в том числе вирусы гриппа, не могут пройти через так называемый гемоплацентарный барьер, защищающий плод от вредных веществ, попадающих в организм матери. А вот инфекция типа краснухи — она уже может проникнуть за этот барьер, и нанести вред непосредственно плоду (особенно опять же на ранних сроках). Кстати, еще такой мощной проникающей способностью, не останавливающейся перед данным барьером, обладает ВИЧ-инфекция, и еще… спирт (С2Н5ОН), входящий в состав любых алкогольсодержащих продуктов.
Так что с медицинской точки зрения все это ПРИМЕРНО так (ясно, что если объяснять дословно, это займет куда больше места и времени).

Теперь — что касается психологии.
И прежде всего — о стрессе.
Как известно, стрессовая реакция вызывает в организме человека выброс адреналина, а адреналин, в свою очередь, вызывает спазмы артериол — можно сказать, «средних» кровеносных сосудов по сравнению с артериями (диаметр артериолы близок к диаметру человеческого волоса). Если быть точными — спазм возникает там, где артериолы переходят в капилляры — «мелкие» кровеносные сосуды. Данные спазмы в свою очередь вызывают ишемию (недостаточное кровообращение), влекущую за собой недостаток кислорода: в мышцах идет так называемый «анаэробный» (то бишь проходящий без кислорода) процесс. Нужно это все по сути для того, чтобы вызвать в организме, и в частности, в мышцах, БЫСТРУЮ реакцию на стресс — например, позволить РЕЗКО отпрыгнуть в сторону после того, как на пути возникла опасность (ведь с участием кислорода двигательные процессы продвигаются куда плавнее и медленнее). Анаэробный процесс способствует более выраженному выделению энергии, приводящему к резкому сокращению мышц. Но в итоге выделяется недоокисленный продукт (молочная кислота) — вот почему после того же быстрого бега человеку бывает необходимо «продышаться».
(Кстати, любопытное наблюдение — наверное, совсем не зря при старте тех же бегунов не кричат «пошел», не машут флажком, а СТРЕЛЯЮТ ИЗ ПИСТОЛЕТА. Пусть стартового, но все же — скорее всего, именно на инстинктивном уровне у человека это вызывает некий стресс сродни испугу, и значит, влияет как минимум на быстроту старта. И пусть уже многие поколения бегунов знают, что из этого пистолета никого убить нельзя: все равно, на звук выстрела может идти безусловная стрессовая реакция!)
Так вот: стресс как биохимический процесс (выброс адреналина), по сути, действует на все мышцы (в частности, на всю гладкую мускулатуру: та же известная «медвежья болезнь» вызвана тем, что в стрессовой ситуации повышенно сокращается гладкая мускулатура прямой кишки…). В том числе — и на мускулатуру матки. И упомянутые резкие сокращения (вызванные анаэробным процессом) могут также привести к выкидышу. Но для этого нужен, помимо избирательных особенностей реакции организма (ведь та же медвежья болезнь, к примеру, при стрессе не у всех бывает?), как минимум один из двух факторов: либо СИЛЬНЫЙ стресс (чтобы эти сокращения оказались сильнее напряжения, удерживающего плод), либо достаточно ослабленная сама «удерживающая система».
По поводу силы стресса — опять же, во-первых, для разных людей разной будет сама степени восприятия того или иного стрессового фактора: например, те же личности, тяготеющие к экстриму, могут даже аварию со своим участием или выраженную катастрофу воспринять не как стресс, а прошу прощения за цинизм, как дополнительное приключение (если уж брать крайности). А личность сензитивная может среагировать как на стресс (опять возьмем крайности) на неосторожно сказанное слово. Да, я писал, что во время беременности женщина становится повышенно внушаемой. Но в том числе это значит, что обостряются в первую очередь ее ПРИВЫЧНЫЕ реакции, в том числе и на всякие внешние раздражители.

Но давайте еще подробнее.
Выше я говорил про РАЗОВЫЙ стресс. Но ведь может быть стресс и затянутый, постоянный (который приводит к наиболее выраженным последствиям, несмотря вроде бы на свою небольшую интенсивность). В таком случае адреналин выбрасывается мелкими порциями, но раз за разом. день за днем… И в итоге, можно сказать, человека «отправляют бежать, но не дают продышаться». Представьте себе, что будет с бегуном, который выложился на дистанции, а у него вдруг вместо финишной линии — опять стартовая, опять над ухом стреляют из пистолета, он опять бежит, в конце снова финиш становится стартом, и так до бесконечности? Так же и вроде не сильно выраженные, но постоянные стрессы (особенно опять же для личности сензитивной) в итоге становятся одним большим внутренним напряжением, и «анаэробные процессы» в мышцах происходят пусть менее выраженно, но ПОСТОЯННО. Вот на фоне таких постоянных напряжений (источником которых может стать, например, жизнь в каких-то психологически дискомфортных условиях) у иной женщины может, в первую очередь, ВООБЩЕ не наступать беременность — частая напряженность в мускулатуре матки вообще не позволит яйцеклетке закрепиться (особенно если сензитивное восприятие самой дамы направлено на то, что «не дай бог в такой обстановке еще и ребенку появиться, такая жизнь для него вообще будет невыносима»). В таких случаях даже то, что вроде кажется регулярными месячными, может являться «постоянными микро-выкидышами»… (Понятно, что если в такой обстановке для женщины ребенок станет «желанным» — мол, «рожу, и они все станут быстренько шелковыми» — она может забеременеть без проблем, однако при таком ограниченном восприятии, когда женщина в общем не продумывает, в какой обстановке будет жить ребенок, как раз бывает снижена вообще чувствительность к стрессам).
И соответственно, когда подобный «затяжной стресс» — без битья посуды, без ругани, так что домочадцы вполне могут полагать, что «все нормально», и что женщина даже окружена внешней списочной заботой, но внутренне напряжение, ощущаемое ею, не учитывается! — так вот, когда такой «затяжной стресс» возникает и продолжается уже во время беременности, — это тоже может привести к выкидышу. Опять же — особенно если женщина сензитивна, если ей в такой обстановке в глубине души СТРАШНО рожать, если есть какие-то иные психологически ослабляющие факторы (например, истероидность в условиях сенсорной депривации, приводящая к необходимости «добывания информации изнутри» и прислушиванию к себе излишне) — то есть имеются факторы, влияющие на «усиление переживания стресса» и при этом нет факторов, подкрепляющих стрессоустойчивость будущей матери (нет за спиной того же психологического тыла, позволяющего ей не волноваться о судьбе ребенка после его рождения). А если плюс к тому еще и грипп, который на ТАКОМ фоне может переноситься особенно выраженно — то сочетание РАЗЛИЧНЫХ факторов даст выкидыш с бОльшей вероятностью.

Но тогда действительно необходимо сказать несколько слов о беременностях в результате насилия. И наверное, о ЛЮБЫХ нежелательных беременностях. Потому что тогда по логике — любая беременность, произошедшая против воли женщины, должна заканчиваться выкидышем?
А вот и нет.
Если уж говорить о психологии процесса — то женщина, переживающая за судьбу именно будущего ребенка, волнующаяся за то, в какой обстановке он будет жить после рождения, испытывает при любых внешних проблемах куда больший стресс, чем та, которая, извините, забеременела потому, что ей было, условно говоря, безразлично все, кроме собственного удовольствия (или та, которая вообще не способна прогнозировать ничего — ни беременности, ни последующей жизни). У таких женщин, как ни цинично (понятно, что речь идет НЕ о жертвах насилия — в психологическом шоке не всегда можно успеть принять предохранительные меры) стрессоустойчивость именно в плане «судьбы ребенка» куда выше: им на этого ребенка, извините, в лучшем случае наплевать. А кроме всего прочего — у таких женщин (вот тут уже речь И о жертвах насилия) появляется «объект для прорабатывания стресса» — собственно ребенок. Или нехороший отец этого ребенка — в том числе и насильник, пусть даже и не пойманный… В статье «Тело как зеркале наших переживаний» я писал, что мышечные зажимы образуются от того, что «хочется ударить, да некого?» Так вот, в подобных случаях женщине «есть, кого ударить психологически», есть, кому сказать «Ух, как я тебя ненавижу, штоб ты, извините. сдох!» И такой «выброс агрессии», как ни странно, позволяет ей самой… быстрее избавляться от «последствий стресса», от своего рода «адреналиновых накоплений». Идет выброс агрессии на насильника, на ребенка, в общем — ВОВНЕ: то есть имеется «внешний враг», та самая «психологическая боксерская груша». А вот когда такая агрессия направлена внутрь, «на себя» — вот тогда это уже фактор, «ослабляющий» беременность. Но и в этом случае один фактор может ничего не дать. Скорее выкидыш будет при сочетании хотя бы двух факторов, его потенцирующих…
(Здесь должен заметить, что плод — все-таки не часть матери, а самостоятельное образование, которое в силу природных факторов «борется за жизнь»! И если хотите — возможно, если мама постоянно желает «чтоб он сдох» (в том числе целенаправленно предпринимает какие-то самостоятельные «разрушительные меры»), это только укрепляет его устойчивость… Это больше как гипотеза, но есть над чем поразмыслить 🙂 И тут уже к слову — женщина, которая «носится с невынашиванием» и воспринимает ребенка «как безусловную часть себя» — тоже имеет определенную часть проблем с вынашиванием, возможно, именно от такого восприятия… Например, тогда, когда при беременности начинает «чересчур беречь» СЕБЯ, а не ребенка, и СЕБЯ ограждать даже от необходимых будущей матери физических нагрузок. Точно так же не всегда и есть следует «за двоих»…)
…Так что причиной выкидыша по сути является та же биохимия :), только, можно так сказать, «психологического происхождения».

А выкладки относительно того, что «с беременностью в результате насилия все равно приходят на аборт» в общем-то недостаточно валидны. Тогда надо вначале взять количество ВСЕХ изнасилованных женщин за определенный период (учитывая и тех, кто не подавал заявление в милицию), потом из этого количества взять процент забеременевших в результате насилия (учитывая и тех, у кого на почве стресса даже при случившейся беременности произошел микро-выкидыш, принятый за регулярные месячные), и уже из итогового количества высчитать процент тех, кто с этой беременностью все-таки пришел на аборт. То есть получается, что гинекологи, производящие аборты жертвам насилия, видят только тех, кто после пережитого устойчиво забеременел и пожелал эту беременность прервать. Не учитывая того, что и переживания стресса, и особенности прочего восприятия у женщин — очень и очень разные…

Использованные источники: www.eltuicia.ru

Время лечит. Если случилось несчастье

9 месяцев беременности — незабываемое время ожидания рождения ребенка, поэтому невыносима мысль о том, что малыша можно потерять, еще не родив.

Наталья Малюкова
Психолог, к.психол.н.

Психологическое состояние женщи­ны, у которой случился выкидыш, невозможно описать в нескольких словах. Вы переживаете огромную поте­рю. И она тем тяжелее, что произошла неожиданно. К горю нельзя подготовить­ся заранее, особенно когда это потеря ма­лыша. Вы раздавлены утратой и ощущае­те непереносимую боль, мир разлетелся на тысячу осколков, все потеряло смысл, мечты рухнули. Остался только один воп­рос: «За что?».

Не хочется ничего: ни есть, ни спать, ни говорить. Тяжелая печаль, чувство вины и отчаяние переполняют вас. Кажется, что вы сами уничтожены и прежняя жизнь ни­когда не вернется. Вы ощущаете такое одиночество, какого еще не бывало. Иног­да вам кажется, что вы сходите с ума.

Восстановление после тяжелой поте­ри — одна из труднейших задач. Вам предстоит создать себя и свое будущее заново. Этот путь очень труден и требует настойчивости и веры. Иногда вам ка­жется, что все усилия напрасны, но это не так.

Не прячьте своего горя

Сколько на свете людей, столько спо­собов проявления горя. Однако есть нес­колько характерных этапов переживания утраты, через которые проходят все.

Первой реакцией бывает шок. Часы или даже дни после ужасного события вы можете находиться в оцепенении и прак­тически не реагировать на окружающих, или, наоборот, биться в истерике. В лю­бом случае позже вам будет трудно вспом­нить, что с вами происходило тогда, кто был рядом и пр. Помните одно: ЛЮБАЯ ваша реакция естественна и нормальна. Хорошо, чтобы рядом был надежный че­ловек, который может молча обнять вас, побыть рядом, позаботиться о вас. В этот период лучше ограничить свою общест­венную жизнь, не стоит принимать и важ­ных решений с расчетом на будущее.

Когда заканчивается шок, постепенно приходит осознание утраты и вместе с ним — боль. Это самый тяжелый этап пе­реживания горя. Наваливается депрес­сия, отчаяние, чувство опустошенности и вины. В этот период почти у всех отмеча­ется бессонница, потеря аппетита, сла­бость, истощение сил, неспособность де­лать привычные дела. Трудно поверить, по это нормальная реакция на случивше­еся.

Когда приходит осознание утраты, психологи советуют говорить о своем го­ре. Говорите любому, кто готов слушать, не замыкайтесь в себе. Очень важно не стесняться при этом своих слез. Плачьте! Для того чтобы восстановиться и продол­жать полноценную жизнь, вы должны дать излиться слезам. Ваши пережива­ния — это дань любви неродившемуся малышу, оплакивание надежд и всего то­го, что было так дорого вам. Не надо сты­диться своих чувств! В горе не бывает благоразумия, поэтому последним делом будет смущаться по поводу того, что «сле­зы — признак слабости» и «я не должна плакать на людях». Слезы — знак исце­ления, а не слабости!

Дайте возможность другим людям, не родственникам, поддержать вас. Пусть это бу­дут друзья, коллеги, соседи, священник или кто-то другой. Многие не знают, что говорить в такой ситуации, но это не важно. Важно, что они рядом. Скажите это всем, кто окажет вам поддержку. Лучшую по­мощь в этот момент могут ока­зать те, кто сам в прошлом пе­режил потерю ребенка и спра­вился со своим горем.

Время лечит

Самый частый вопрос, который вы себе задаете: «За что? Это наказание?» На этот вопрос есть только один ответ: «НЕТ». Вы ни в чем не виноваты. Плохое случается со всеми, и никто не застрахован от потерь. Даже самые лучшие и дос­тойные из нас. Горе не выби­рает. Оно приходит потому, что мы живем в несовершен­ном мире. Случилось то, что случилось, но потеря не ума­ляет жизнь.

Верьте, что у вашего горя есть конец. Вы справитесь и вернетесь к полноценной жизни. Но вы сами отвечае­те за свое восстановление. Над своими переживаниями надо работать. Никто не смо­жет взять ваше горе на себя и вернуть вас к жизни зано­во, даже самые понимающие и заботливые люди. Утверж­дение «время лечит» не сов­сем полно. Лечат время и — обязательно — работа над собой.

В какой-то поворотный мо­мент вопрос «За что?» сме­нится вопросом «Как жить дальше? Как преодолеть горе утраты?» Это значит, что вы принимаете новую жизнь. Обязательно надо помочь се­бе. С чего начинать?

Психолог Боб Дейте, много лет работавший с людьми, пе­реживающими утрату, совету­ет написать на листках бумаги в нескольких экземплярах сле­дующие утверждения:

  1. «Мое горе закончится».
  2. «Я не всегда буду чувствовать себя так, как сей­час».
  3. «Я все делаю хорошо».
  4. «Я преодолею утрату, как это сделали другие».

Позаботьтесь о своем здоровье

  1. Подумайте, какое у вас было состояние здоровья пе­ред тем, как случился выки­дыш. Обязательно посетите необходимых специалистов, сдайте анализы и выполняйте все назна­чения врача.
  2. Следите за своим питанием. Воз­можно, еда не представляет для вас сей­час никакого интереса, но вам нужны си­лы. Разнообразие и качество еды — вот что необходимо. Установите регулярное время для приема пищи и для того, чтобы перекусить. Пейте побольше жидкости, чтобы избежать обезвоживания организ­ма. Следите за своим весом (если замети­ли значительные изменения — обрати­тесь к врачу).
  3. Ни в коем случае не злоупотребляй­те кофе и алкоголем! Лучше принимайте мультивитамины.
  4. Придерживайтесь обычного режи­ма дня. Вечером ложитесь в постель в обычное время, даже если вам совсем не хочется спать. Избегайте больших регу­лярных доз снотворного.

Стоит поговорить об одном очень важ­ном моменте, касающемся состояния ва­шего здоровья. Одной из основных при­чин потери ребенка являются различные «неполадки» (гормональные, обменные, анатомические и пр.) в организме женщи­ны, мешающие ей выносить малыша. По­этому вы должны обязательно узнать у своего врача, что именно послужило при­чиной выкидыша (речь, конечно, не идет о трагических случайностях: травмах, падениях, отравлениях и пр.). Если ваше сос­тояние не позволяет вам касаться этой болезненной темы сейчас, то пусть меди­цинскими вопросами займется кто-нибудь из близких родственников или друзей, че­ловек трезвомыслящий, которому вы до­веряете. Не стоит откладывать выяснение причин случившегося.

Если вы сами нанесете этот визит вра­чу, то, во-первых, психологически подго­товьтесь: успокойтесь, соберитесь. Все вопросы, которые вы хотите задать докто­ру, заранее запишите в блокнот и не стес­няйтесь им пользоваться, потому что в стрессовой ситуации на память надеяться не стоит. Ответы врача также лучше сра­зу записывать. Как известно, тупой ка­рандаш лучше острой памяти. Если во время беседы с доктором вам что-то не­понятно, не стесняйтесь переспросить или уточнить, поскольку речь идет о са­мом важном. Это ваше право — знать, что с вами случилось, чтобы предотвра­тить повторение несчастья.

Наблюдайте за своим состоянием

Важным шагом психологического вос­становления может стать ежедневное ве­дение журнала. Каждая запись должна включать такие сведения:

  1. Дата, время.
  2. Что важное сегодня произошло.
  3. С кем вы сегодня встретились.
  4. Какие перемены вы наблюдаете в себе.
  5. Ваши планы на завтрашний день. Записи лучше делать вечером, в конце дня.

В начале каждой недели на отдельном листке журнала ответьте на следующие вопросы:

  1. Что вам надо сделать на этой не­деле?
  2. Что вам мешает это сделать?
  3. Чья помощь вам может понадо­биться?
  4. Что бы вы хотели сделать в следую­щем месяце?
  5. Какие духовные ресурсы вам надо найти в себе, чтобы жить дальше?

Записывайте в журнале успехи в дос­тижении каждой из намеченных целей. Невыполнимые на практике цели смените на реальные. Относитесь к себе терпимее (но не снисходительно!), не требуйте от себя слишком многого. Через месяц просмотрите начальные записи в вашем журнале. Вы увидите, что ваше состояние изменилось в лучшую сторону. Вас может даже удивить, насколько далеко вы прод­винулись по пути психологического вос­становления за это время.

Овладейте навыками расслабления

Для того чтобы научиться расслаблять­ся и успокаиваться, освойте несколько простых, но эффективных дыхательных уп­ражнений.

Когда почувствуете в себе силы и жела­ние, подумайте о смене гардероба, о неболь­шом ремонте дома. Может быть, вам захо­чется отправиться в поездку, чтобы побы­вать в тех местах, куда давно хотели попасть, но не получалось?

Новая беременность — это скорее всего совсем не то, о чем вы сейчас думаете. Тем не менее она будет. Будет ожидание, волне­ние, замирание сердца. Но все это будет происходить как-то по-другому, и, самое главное, вы будете уже совсем другая. Поэ­тому вам необходимо понять и внутренне психологически принять причины, по кото­рым эта беременность закончилась выкиды­шем. Известно, что очень многие женщины в такой ситуации склоняются к реакции об­винения. Обвиняют или себя (неправильно питалась, много работала, нерегулярно ле­чилась), или других людей (невнимательных врачей, вечно занятого мужа, эгоистичную свекровь, начальника и др.). Пусть не сразу, но от такого взгляда на ситуацию необходи­мо отказаться. Это не просто, и даже может казаться совершенно невозможным. Но этот шаг должен быть сделан, и он является результатом большой осмысленной работы над собой.

Не думайте, что цель этих советов — по­мочь вам «забыть» утрату, «перескочить» через нее. То, что вы пережили, изменит вас и навсегда останется частью вашей жизни. Но надо помнить, что такое несчастье, если вы встретили его лицом к лицу, может ока­заться созидательным. Вы многое потеряли, но и многое обрели. Вы стали сильнее и муд­рее. Вы лучше понимаете других и смогли перенести свое внимание с бытовых мелочей на священную сторону жизни.

Почти все женщины, пережившие выки­дыш, впоследствии становятся счастливыми мамами здоровых малышей, — и это совер­шенно бесспорный факт. Обязательно пом­ните о том, что ваша жизнь продолжается, и она такая же полноценная, как и раньше.

Использованные источники: www.9months.ru

Психосоматика и психологические причины замершей беременности

23 Февраль 2016

Здравствуйте, уважаемые читатели и подписчики блога. Сегодня, в продолжение цикла статей о прервавшейся беременности, я хочу рассказать вам о возможных психологических причинах выкидыша. О том, что такое психосоматика замершей беременности и об основных способах, как женщине справиться психологически с таким ударом судьбы. Так как про физиологическое восстановление организма после самостоятельно прервавшейся беременности мы уже говорили ранее, сегодня я хочу поговорить о душе.

Психосоматика – это направление в медицинской и психологической науке, которое занимается изучением влияния психологических процессов на физические, телесные заболевания. Иными словами, под психосоматикой понимают душевные переживания и психологические травмы, которые не нашли выхода в эмоциональном плане и переросли в физический недуг или болезнь.

Сегодня очень популярны книги серии «Помоги себе сам» американской писательницы Луизы Хей. Она является автором более 30 книг по популярной психологии, которые как раз и основываются на психосоматике. Она говорит о том, что все заболевания человека происходят по определенным причинам, которые в состоянии контролировать человек. Главное, верить в себя, любить себя и других людей. Нельзя думать о плохом, необходимо избавиться от негативных мыслей. И все, что мы делаем в жизни, обязательно возвращается нам.

Вот что она думает о выкидыше.

Самопроизвольное прерывание беременности может произойти по двум основным причинам, либо из-за страха, либо из-за неправильно выбранного момента. Страх она рассматривает, как сильное переживание за свое будущее, за нежелание менять свое настоящее. Также она предлагает такой выход. Необходимо смириться и принять ситуацию. Важно понять, что это произошло на благо, Бог, таким образом, позаботился о женщине, оберегая ее от худшей ситуации.

Психологические причины замершей беременности

Теперь давайте вернемся к психосоматике выкидыша и рассмотрим его основные психологические причины. Замершая беременность имеет множество физиологических причин, но не стоит принижать важность психологического комфорта и покоя женщины в период беременности. Всем известно, что сильные эмоциональные потрясения и нагрузки, постоянный стресс, конфликты дома или на работе могут негативно сказаться на всем здоровье женщины. В период беременности организм женщины проходит глобальную перестройку в своем функционировании, а при наличии психологического дискомфорта, возрастающая нагрузка может привести к серьезным последствиям.

Давайте рассмотрим основные психологические причины замершей беременности.

  1. Личностные особенности. Заниженная самооценка, повышенная тревожность, нервозность в сочетании с угрозой выкидыша могут сыграть очень большую роль. Беременность сама по себе сильный стресс для женщины, даже если она запланированная. Тревожные женщины зачастую воспринимают свое положение как болезнь и начинают постоянно прислушиваться к своему организму. Любое изменение, непривычное ощущение вызывает у них чувство страха и паники. Организм быстро истощается и работает на пределе, и порой у него не хватает сил, чтобы выносить здорового ребенка.
  2. Сильные эмоциональные нагрузки, стресс.
  3. Нежелание, неготовность женщины к рождению ребенка.
  4. Конфликтная ситуация в семье и на работе.

Рекомендации психолога

А теперь я хочу с вами поделиться рекомендациями психологов, как лечить и как помочь справиться с горем утраты еще не родившегося ребенка.

Советы психолога для сохранения жизни ребенка при угрозе выкидыша. Я считаю необходимым рассмотреть сегодня и их. Даже если у вас уже сучилась такое горе, важно знать, что необходимо сделать в следующий раз, чтобы помочь сохранить психологическое здоровье, а значить снизить риск прерывания беременности.

  • Психологи рекомендуют не воспринимать беременность как болезнь. Не жалеть себя, не лежать целыми днями на диване, переживая за своего ребенка, если, конечно, это не является рекомендацией врача. Наоборот, относиться к своему положению как к дару Божьему. Полюбить себя еще больше. Больше гулять на свежем воздухе, разговаривать со своим малышом. Важны и умеренные физические нагрузки. Можно заняться йогой для беременных. Она отлично совмещает контроль не только над телом, но и над душой.
  • Уход от конфликтных ситуаций, сильных эмоциональных потрясений. При необходимости принимать успокоительные препараты, которые не противопоказаны в период беременности и только после консультации врача. Если не получается самостоятельно справиться с нервно-психическим состоянием, то можно обратиться за помощью к психологу.
  • Любите своего будущего ребенка и готовьтесь к его появлению на свет.

Советы психолога, как пережить замершую беременность:

  • Первое, что необходимо сделать, это перестать винить себя за произошедшее. Ребенок развивается по своим законам и нормам, и порой нарушения и сбои в его развитии никак от нас не зависят. И даже если заметить, что произошло замирание в развитии, то мы уже никак не в состоянии на это повлиять. Значит, так запрограммировано природой. С этим нужно смириться и двигаться дальше. Жить будущим и не останавливаться в настоящем.
  • Дайте волю чувствам. Не прячьте горе в себе. Поговорить с кем-нибудь на эту тему, найдите поддержку. Важно пережить этот момент, а не спрятать его глубоко в себя, что потом он перерос в физический недуг.
  • Депрессия – это не выход. Помните, если вы не справляетесь самостоятельно со своими чувствами, есть специальная психологическая служба, которая оказывает эффективную помощь.

И последнее, чем я хотела бы с вами поделиться, это отличные лекции Ирины Жгаревой о замершей беременности. Там вы сможете найти всю информацию, посвященную выкидышу на ранних сроках, полезные советы и действия, что необходимо делать в такой ситуации. А на этом у меня для вас на сегодня все. Оставайтесь с нами, подписывайтесь на обновления блога и делитесь ими в социальных сетях. Оставляйте свои комментарии, ваше мнение важно для нас. До новых встреч.

Автор: Анна Писковацкая

Дорогие женщины, специально для вас мы запускаем группы личностного роста. Это возможность проработать все важные сферы жизни женщины, пробудить свои внутренние силы, быть в ладу с собой и с миром. Два профессиональных ведущих, мини-группы (около 10 человек), безопасная атмосфера. Возможно, именно это вы искали прямо сейчас:

Использованные источники: vmeste-rastem.ru

Жизнь после выкидыша: психологические проблемы

В последние годы значительно возросло количество самопроизвольных абортов (выкидышей) у женщин. Часто такое случается по причине того, что эмбрион имеет генетические отклонения и не может нормально развиваться. Иногда всему виной различные инфекционные заболевания и ЗППП, которыми страдает будущая мамочка.

Через некоторое время после выкидыша многие женщины рожают вполне здорового нормального ребенка. Иногда, даже после нескольких выкидышей, женщина может зачать малыша и без проблем выходить всю беременность. Но не у всех все проходит гладко, бывает, что на этой почве возникают серьезные проблемы.

1. Депрессивное состояние

Если в плане физического здоровья большинство переживших выкидыш женщин довольно быстро приходят в норму, то психическое состояние многих после столь тяжелого потрясения оставляет желать лучшего. Многие женщины впадают в глубокую депрессию, которая затягивается на несколько месяцев, а иногда и лет, если это повторный выкидыш. Особенно часто от этого страдают те, кто долгое время не мог забеременеть, и такое долгожданное и желаемое событие обернулось болью утраты.

Женщины испытывают чувство вины и беспричинное беспокойство, у них наблюдаются нарушения сна, в частности бессонница, и резкая смена настроения. Все вокруг их раздражает, хочется уйти и забыться. Нередко в такой момент возникают мысли о самоубийстве. Помните, что ни в коем случае нельзя замыкаться в себе и думать о том, чего уже нельзя изменить. Необходимо верить в будущее, в то, что вы непременно забеременеете, выносите и родите здорового малыша.

Врачи настоятельно не рекомендуют пытаться зачать ребенка первые полгода или даже год после выкидыша. Организм женщины должен отдохнуть и настроиться на позитив. В это время лучше всего принимать оральные контрацептивы, которые помогут поправить здоровье и подготовиться к новой беременности. Не лишним будет также посетить врачей и сдать анализы, чтобы выяснить по какой причине беременность прервалась.

2. Психологическое невынашивание

Часто женщины, у которых случился самопроизвольный аборт, в дальнейшем слишком много думают об этой проблеме и сами настраивают себя на негатив. Им кажется, что и новая беременность закончится так же трагически, как и предыдущая, они подсознательно ждут, что в определенный период произойдет срыв. И рано или поздно это случается. Данное явление называется психологическим невынашиванием.

Женщины, которые страдают от этого, обязательно должны обратиться за помощью к специалисту, самостоятельно справиться с таким состоянием очень тяжело. Еще один выход из ситуации – общаться с мамами, которые когда-то пережили выкидыш и смогли родить прекрасных малышей. Ничто не придает столько сил, сколько вера в то, что чудо возможно, и выкидыш – это не приговор, а лишь нелепая случайность, пусть и такая трагическая.

Немного легче справиться с потерей матерям, которые уже имеют детей. Все внимание они могут уделять своим крошкам и постепенно забывать о своем горе.

3. Проблемы сексуального характера

У многих женщин после выкидыша возникают серьезные проблемы в интимной сфере. Им совершенно не хочется секса, близость раздражает, ночами снятся кошмары. Муж должен постараться понять свою супругу и помочь ей выйти из этого тяжелого состояния.

Чем больше был срок беременности, которая прервалась так внезапно, тем тяжелее женщине смириться с этой болью и жить дальше так, будто ничего не произошло. Поэтому, если вы чувствуете, что не можете справиться с депрессией, обязательно обратитесь за помощью к психологам, которые помогут вам вернуть вкус к жизни.

Использованные источники: lasola.ru

Жизнь после выкидыша. Как найти в себе силы

Большинство женщин испытывают особый трепет перед будущим материнством. Беременность они воспринимают как некое благословение и стараются соблюдать в этот период все правила питания, избегают стрессов и физических перегрузок.

Содержание

Но женский организм так устроен, что беременность может внезапно прерваться, т.е. случается выкидыш. Ситуация довольно сложная, требующая физического и морального восстановления. Депрессия после выкидыша развивается практически у каждой женщины, пережившей подобную потерю.

Психологическое состояние ↑

Психологическое состояние после прерывания беременности носит тяжелый характер, окрашенный негативными мыслями и неустойчивым эмоциональным фоном.

Женщина в этот момент склонна терзать себя бесконечными разговорами и размышлениями о том, что она сделала что-то не так.

Первое время после случившегося тоска и печаль выражаются в посещениях форумов, посвященных материнству, хождениям по детским магазинам и разглядываниям маленьких детей в парках.

После выкидыша эмоции и чувства женщины притупляются, на первый план выходят обвинения себя в случившемся и отчаяние. Кажется, что жизнь закончилась и прежней уже никогда не стать. Женщина ощущает себя одинокой и загнанной в тупик.

Такое положение вещей отрицательно сказывается на протекании физиологических процессов, когда аппетит просто отсутствует, а о нормальном отдыхе и элементарном сне не может быть и речи.

Восстановится после выкидыша морально намного сложнее, чем физически. Это трудный путь, требующий настойчивости, упорства и поддержки со стороны родных и близких людей.

О диете при атипичной депрессии читай далее.

Как справится с депрессией после выкидыша ↑

Восстановить эмоциональное равновесие довольно трудно, но существует несколько приемов, благодаря которым можно облегчить свое состояние.

  1. Дать выход эмоциям. Нет необходимости замалчивать свои переживания. Все люди переживают утрату в соответствии со своими индивидуальными особенностями, но шоковое состояние на первом этапе свойственно каждому. Оцепенение и отрешенность от всего происходящего вокруг, истерический припадок – это нормальная реакция человеческого организма в первые минуты и даже часы после случившегося.
  2. Осознать утрату. После первого шока наступает период осознанности, когда необходимо принять случившееся. В это время не стоит принимать серьезные решения, которые могут кардинально поменять будущее. Намного важнее провести тяжелый период рядом с близким человеком, которому женщина доверяет. Он сможет оказать необходимую поддержку и позаботиться, ведь осознание утраты – самое тяжелое и болезненное состояние, когда депрессия достигает пиковых значений.
  3. Проговаривать свои эмоции и чувства. Нельзя замыкаться в себе. Говорить о своем горе нужно обязательно, причем не имеет значения с кем. Главное, чтобы этот человек был готов выслушать. Подобный разговор зачастую сопровождается слезами, но стесняться этого не стоит, ведь это своеобразный акт исцеления и освобождения от тяжелых оков.
  4. Общаться с теми, кто пережил подобную трагедию. Поддержка со стороны женщин, переживших внезапное прерывание беременности, может оказать положительное влияние. Опыт выхода из тяжелого состояния и рождения в будущем детей благотворно влияет на моральное восстановление женщины.
  5. Работать над собой. На определенном этапе необходимо взять себя в руки, выплакаться и принять факт случившегося, как и то, что горе может произойти с каждым, но жизнь продолжается и требует от человека усилий для самосовершенствования и восстановления справедливости. Трагический этап жизни должен заканчиваться, иначе возвращение к полноценной жизни просто невозможно, ведь лечит не только время, но и работа над своими переживаниями и эмоциями.
  6. Заботиться о своем физическом и психическом здоровье. Выкидыш могут провоцировать некоторые заболевания, поэтому есть необходимость в проведении комплексного обследования. Консультации специалистов, следование их рекомендациям позволят не допустить повторения трагедии в будущем и полноценно подготовиться к новой беременности.
  7. Следить за режимом питания. В первое время после случившегося о приеме пищи женщина может просто забывать, но это неправильно, ведь организму требуются силы на восстановление. Пища должна быть разнообразной и качественной, а ее приемы регулярными. Противопоказан кофеин и алкоголь, а вот употребление чистой воды в больших количествах только приветствуется.
  8. Придерживаться обычного режима дня и избегать приема снотворных препаратов, вызывающих привыкание.
  9. Наблюдать за своим эмоциональным состоянием. Для этого удобно вести дневник, в котором можно ежедневно фиксировать основные события, встречи, переживания, изменения в мыслях и чувствах, планировать будущие достижения, в общем, все, что женщина считает нужным, и что позволит ей проводить наблюдения за своими переживаниями и отмечать определенную динамику.
  10. Овладеть навыками расслабления и медитативными техниками. Существуют разнообразные дыхательные упражнения, которые обладают высокой степенью эффективности и способствуют снятию напряжения: исходное положение – лежа на спине, под коленями и поясницей расположен валик, глаза закрыты; выдох, на счет четыре – вдох, причем сначала идет наполнение живота, потом грудной клетки; на счет четыре – выдох (освобождается живот, а потом грудная клетка).
  11. Совершить кардинальную перемену. Как только появится желание, можно обновить гардероб или сделать косметический ремонт в квартире.

Как избавиться от алкогольной депрессии? Читай далее.

Узнай о лучших книгах от депрессии в нашей статье.

После выкидыша мысли о новой беременности будут пугать, но со временем они станут появляться все чаще, а страх начнет уходить. Для того, чтобы правильно подготовиться к новому этапу в своей жизни, важно понять и осознать случившуюся трагедию. Только в этом случае можно говорить об осмысленной работе над собой.

Женщина никогда не сможет забыть о своей утрате, но даже в таком горе можно увидеть созидательное начало, заключенное в обретении сил и мудрости для дальнейшей полноценной жизни.

Использованные источники: gopsy.ru

Похожие статьи